måndag 31 december 2012

Gott Nytt År

Önskar jag er alla!
Hoppas att ni får ett fantastiskt år med massa träning, härliga upplevelser och spännande möten.



- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 28 december 2012

Thailand 2012 del1

Tänkte att jag skulle skriva ihop en liten berättelse om vår resa och som vanligt är det ju helt frivilligt att läsa.

Bland det bästa jag vet är att resa och tack och lov gillar min man det också. Så att vi fått barn har inte stoppat oss från att fortsätta med det. När äldsta sonen var 1/12 år åkte vi till Thailand med barn för första gången. Det året valde vi att åka med Fritidsresor, men insåg ganska snabbt vårt misstag. Personalen ombord var inte helt förtjust i alla barnfamiljer som var med på planet och vi hade helt missat mat till sonen. ( korkat nog trodde vi att han skulle få något ombord).
När vi senare samma år åkte med ving till Kreta låg det en stor matsäckspåse i flygstolen till sonen. Och kabinpersonalen var helt fantastisk mot barnen.
Inte helt oväntat var det hos Ving vi bokade vår senaste thailandsresa.

Hur som resan startade 5/12 dagen då det var ett riktigt snö oväder. Tror aldrig det tagit såååå lång tid mellan Linköping och Arlanda och på radion varnade man om och om igen för att ge sig ut med bil i ovädret. Utanför Södertälje blev vi stående i över två timmar, då utländska lastbilar med sommardäck hade svårt att ta sig upp för en backe, no shit!!!Helt ärligt började jag bli riktigt nervös för att vi faktiskt inte skulle hinna med flyget. Men tre minuter innan incheckningen stängde var vi på plats... Phu!



torsdag 27 december 2012

Sjukstuga

Sedan vi kommit hem från semestern har vi avlöst varandra med magsjuka och influensa. Idag har jag lyckats ta mig ur sängen och tack och lov klarar jag av att hjälpa min äldsta son som mer eller mindre bott på toaletten under natten. Tycker så synd om honom och känner mig helt maktlös då jag inte kan få honom att må bättre.

Ha en fin dag!
Kramar.

måndag 24 december 2012

lördag 22 december 2012

Hemma igen

15 dagar går försvinnande snabbt, men undertiden man är borta känns 15 dagar länge. Dels för att man kommer in i semesterlunken, tar dagen som den kommer. Inga måsten och inga tider att passa, underbart.
Det har inte blivit mycket träning och inte mycket bloggande heller. Tappade min telefon i marken bland de första dagarna och såklart sprack den....gissar att jag får lämna in den på lagning efter julhelgerna.
Men men nu är det full fart som gäller. Med fix inför julafton, med allt vad det innebär. Men jag ska även försöka fortsätta njuta av den härliga semesterlunken jag fortfarande är kvar i och så berättar jag mer om resan vid ett senare tillfälle.
Ha en fin dag


söndag 16 december 2012

Njuter

Jag kan inte skryta med att det blivit mycket träning. Istället har all tid tillbringats med familjen.
Men idag fick jag till det. Först en urgod frukost buffé, sedan elefantridning. När vi kom tillbaka till hotellet tog jag mig en tripp till gymmet. 30 min löpning o lite styrka. Nästa pass blir nog inte förrän jag kommer hem.



- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 12 december 2012

Frukost

Älskar hotellfrukost. Frukt i massor och omelett. Lyx


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 6 december 2012

SEMESTER


Nu är det ÄNTLIGEN dags för semester
Jag kommer inte titta in lika frekvent på bloggen under denna tid, men då och då hoppas jag ändå få tid till det.
Semester ska helt och fullt ägnas åt familjen och så träning såklart!


onsdag 5 december 2012

tisdag 4 december 2012

X 3

Igår var planen att filma CX. Jag försökte byta bort min spinning klass för att vara så pigg som möjligt och undvika att se trött ut på CX.
Men det hela slutade med att jag körde spinning, vickade på en Sh´bam och sedan filmade CX.
 Och YES jag var trött….
Måste nog ta och kolla igenom filmen och se HUR illa det såg ut.
Såklart är det inga problem att köra tre pass någon gång då och då, men när man ska filma så vill i alla fall jag att tekniken ska vara perfekt. De kunder jag pratade med efter klassen sa att det var riktigt bra, så tack och lov hade inte de märkt att jag helst av allt ville lägga mig ned och vila. Konstigt det där hur mycket mer man faktiskt orkar när man står därframme och leder klassen än när man är med själv…

Hur som nu ska jag återgå till packningen, vädret ser riktigt lovande ut i Thailand

måndag 3 december 2012

Nötiga chokladkakor

Superenkla och otroligt mumsiga är dessa choklad smakande små frestelser.

Till ca 30 st
100 g smör
1/2 dl strösocker
2 1/4-2 1/2 dl vetemjöl
1 msk kakao
1/2 msk vaniljsocker

1.Sätt ugnen på 175c
2. Hacka samman smör, socker och vetemjöl tillsammans med kakao och vaniljsocker. Arbeta snabbt ihop till en deg. Låt den vila inlindad i plastfolie i kylen en stund
3. Dela degen i ca 30 delar o rulla varje bit till en rund boll. Lägg dem på en plåt och tryck ned en hasselnöt i varje.
4. Grädda kakorna mitt i ugnen i 10-12 min. Låt dem kallna på galler

Lycka till!



- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 1 december 2012

V som i Vinnare


Stort Grattis till Annelie som vann det fina Röhnsich linnet!
Tack till alla som var med och tävlade, jag lovar att det kommer fler tävlingar! 

W som i World Class
Eller mitt andra hem. Älskar det där stället och har gjort det från dag 1. Älskar personalen/kollegorna, atmosfären, kunderna, klasserna, för att inte tala om den där känslan som jag bara får när jag kommer dit ÅÅåååå, underbart!
Var på väg att byta gym för några år sedan, men det kändes inte rätt och som tur var fick jag komma tillbaka!

fredag 30 november 2012

TÄVLING vinn topp från Röhnisch

Idag är sist dagen att vara med och tävla om en Jennifer strap singlet top från Röhnsich värde 349kr
Gå in här och lämna en komentar för att vara med i tävlingen!

torsdag 29 november 2012

Cxworx

När man blivit godkänd på någon av les mills grundutbildningar måste man filma en hel klass för att bli licencierad instruktör i just det konceptet.
Så just nu pågår finslipning på koreografi, tänka ut vad och när jag ska prata och så öva, öva, öva.
Det är ju en sak att köra själv i vardagsrummet och en helt annan sak att göra det live. Dessutom med en filmkamera i rummet.
På måndag är det dags, längtar!

onsdag 28 november 2012

U som i

Ute
Jahaja då kom vintern till Linköping.
-          Mamma mamma, det snöar. Då kommer tomten snart
Var min treårings spontana reaktion när han tittade ut genom fönstret i morse.
-          Dä, dä, pippi följt av ett glädjetjut, var vad som kom från min 14 månaders kille. Gissar att han trodde att trädgården var full av fåglar, då fågelskådning är hans stora intresse just nu
-          Brrrrrrrr både tänkte och sa jag högt
Tur att vi snart lämnar snö och kyla och beger oss mot varmare breddgrader.

Dagens inlägg får bli utan bild då jag tycligen använt all plats jag får för bilder, dags att byta blogg kanske?!?!?

måndag 26 november 2012

T som i

TÄVLING
Nu har du chansen att vara med och tävla om en Jennifer Strap Singlet, värde 349 kr

För att vara med och tävla
1 Gilla Röhnisch på facebook
2. Lämna en kommentar nedan
Tävlingen pågår mellan 26 – 30 november
Lycka till!

söndag 25 november 2012

S som i


Step bräda!
Jag har en alldels egen ståendens i källaren. Tanken när jag köpte den var att den flitigt skulle användas. Det gjorde den absolut under andra halvan av andra graviditeten då jag allt som oftast tyckte att det var mycket skönare att träna hemma än att ta mig till gymmet.
Men nu var det lääääänge sedan jag använde den.
Hur som älskar jag step, body step eller ett riktigt roligt step pass. Jag hoppas verkligen att stepklasser kommer stanna länge, länge på gymmen och även få en come back!

lördag 24 november 2012

R som i

Röhnisch
Det har väl knappast undgått någon som läser min blogg att jag ÄLSKAR Röhnisch kläder?
Så vad kan passa bättre än det på bokstaven R.
Jag har även fått den äran att skriva på deras blogg och för att läsa min inlägg måste man klicka på bilden på mig.

Här kommer några av favoriterna från hösten kollektion



fredag 23 november 2012

Cxworx dag 2

Kroppen kändes oförskämt pigg när jag vaknade på söndagsmorgonen, trött ja visst men det berodde främst på utebliven sömn. Efter det efterlängtade besöket i hotellets frukostmatsal begav jag mig åter igen till Sportslife och utbildningsdag nr två.
Innan vi skulle filma vår andra låt fick vi gå ihop två och två och köra vår låt för varandra.  Det tycket jag var super bra för då fick man en chans att se att det man sa och gjorde togs emot på rätt sätt innan det var dags att göra det på ”riktigt”. Men helt plötsligt kändes inte kroppen sådär pigg som den gjort under morgonen, utan jag började känna att jag faktiskt hade ont precis ÖVERALLT och då återstod det att köra 4 pass till.
Bara bita ihop och kämpa.
Filmning nr två gick bra och jag fick bra konstruktiv kritik som jag kunde ta till mig och förbättra till eftermiddagens sista klass. Vi övade ytterligare, pratade om Les Mills hörnstenar och förberedde oss inför sista chansen till att övertyga Hanna om att godkänna oss.
Och det gick vägen, så skönt och världens lyckligaste blev jag när Hanna sa att jag var godkänd!!! Tjohooo.
Jag måste erkänna att jag var lite skeptiskt mot CXWORX första gången jag testade, men nu är jag helt såld! Älskar klassen, tänket och upplägget.  Klassen som bara är 30 min är ett superbra komplement till all annan träning och det ger verkligen resultat. Magrutorna som jag hade innan första sonen föddes är tillbaka och det bara på en vecka!!! Nu var ju inte det mitt främsta syfte utan det var att bli starkare i bålen och bibehålla den styrkan!
 CXWORX nu kör vi!

torsdag 22 november 2012

MEETPEOPLE EVENT

meetpeopleevent

Min duktiga vän Ulrika annordnar nu på söndag ett härligt event i Ekängen, Linköping. Passa på att ta dig dit om du har vägarna förbi.

Välkommen till Ekängen!
meetpeople arrangerar nya mötesplatser med härliga event och nu är det dags att ge sig ut i höstmörkret och få härlig energi och värme i Ekängens matsal den 25 november kl 9.30-12. Låt dig inspireras, skratta, fika, fynda, känn all den glädje, kreativitet, energi, passion och engagemang som alla vi utställare bjuder på.

tisdag 20 november 2012

P och Q som i

P som i

Power yoga och Peter pan. Dessvärre är det bara en av dessa två dvd:er som går för högvara hemma hos oss och det är inte power yogan även om jag önskade att så var fallet.
Jag ska ta tag i det där med yoga, snart!

Q som i
Qvartaler

Och då tänker jag såklart på Les Mills qvartaler som går av stapeln 4 gånger per år, för oss som instruerar någon av deras koncept! Från och med nästa helg och ett par veckor framåt är det dags för Q4. Massa ny inspiration, massa ny koreografi att trycka in. Roligt, svettigt och för mig i alla fall tidskrävande. Börjar fundera på hur jag ska få ihop livet, jobbet, träning och familjen. Men det löser sig alltid på ett eller annat sätt. Allt man vill går, eller hur var det nu igen?


måndag 19 november 2012

CXWORX dag 1

Vad jag älskar att vara på utbildning!!
I lördags startade jag tidigt från Linköping för att ta mig till Stockholm och cxworx utbildningen.
Jag tror inte att det spelar någon som helst roll hur länge man har instruerat, jag blir ändå nervös inför varje ny utbildning. Ni vet sådär härligt pirrig i magen, med en skräckblandad förtjusning över att få lära sig något nytt men även att bli granskad i minst lilla rörelse, bedömd, utvärderad. Helt enkelt att ta sig lååångt utanför sin bekvämlighets zon och så tillbaka in igen. Lite tryggare och med massa ny kunskap.
 I just love it!
Hanna Lennartsson var vår lärare för helgen vilket kändes riktigt bra då jag tycker att hon är en grymt duktig instruktör.
Vi drog ganska snabbt igång med fösta klassen som leddes av Hanna, sedan tilldelades vi de låtar som vi skulle presentera inför gruppen under helgen. En låt för lördagen som skulle filmas och en ny låt för söndagen.  Det var full fart från morgon till kväll med att sätta koreografi, teknik, rätt coachning, set up cues, follow up cues osv.
Till slut var både kropp och knopp helt slut av att nöta rörelser, slipa på teknik och tänka nytt, nytt, nytt!
Det var riktigt skönt att bege sig till hotellet efter en dag av härligt hårt slit. Att få i sig lite mat, träna lite mer och så bädda ned sig i hotellsängen. Första natten utan min minsta…. Här skulle det sovas
Men inte, jag låg och vred mig länge innan jag somnade, sedan lyckades jag med konst stycket att vakna en gång i timman. Så det var inte en utvilad Karro som tog sig ned till frukost buffen vid 07.00 på söndags morgonen.

Fortsättning följer

fredag 16 november 2012

O som i

OnePiece

Alltså, detta plagg…
Jag äger ingen själv men har insett att jag måste köpa mig en. Det måste ju vara det ultimata plagget för mig som fryser 10 av 12 månader på året!
Har du en egen OnePiece?

onsdag 14 november 2012

N som i... och liiiite träning



Nybakade Nougat rutor.

Premiär bakning med två småkillar… spännande på alla sätt och vis.
Medan jag så fort jag kunde öppnade och stängde förpackningar, måttade och lät äldsta sonen hjälpa till och hälla i samtidigt som jag försökte hålla skålen något sånär upprätt då lillebror mer än gärna smakade eller skopade ur innehållet under högljudda glädjetjut.
 Vet ju att jag inte skrivit så mycket om träning på sista tiden men detta var träning om något !

CXWORX
Till helgen blir det i alla fall CXWORX utbildning för mig i Stockholm. Jag har under denna vecka övat på utbildnings materialet som jag fått hemskickat. Jag kan konstatera att mina magmuskler som relativt snabbt kom tillbaka efter första barnet inte är vad de varit efter andra… Men, men ingenting som inte går att lösa. Var lite skeptiskt i början till CX men efter denna vecka kan jag bara konstatera att jag gillar det skarpt. Riktigt bra och effektiv träning, det gillar jag

tisdag 13 november 2012

M som i


Marabou.

Alltså är det någon choklad jag aldrig verkar tröttna på så är det just Marabou.
Glömmer aldrig när jag var i San Diego och pluggade. Efter någon månad med deras inte alltid lika goda choklad besökte vi IKEA och hittad bland annat Marabou… gissa om jag blev alldels till mig!

måndag 12 november 2012

L som i


Linne och såklart är det träninglinnen jag i första hand tänker på.
Favoriterna just nu

Ester Pleat Racerback


Jennifer Strap Singlet


 Och så L som i LITEN
 För även om man blivit storebror så är man fortfarande väldigt LITEN när man bara är 3 år.
Man har fortfarande samma behov av att krypa upp i mammas knä och mysa, få höra hur mycket mamma älskar honom, veta hur duktig han är, få kramar och pussar i överflöd, få egentid med sina föräldrar och bara få vara precis som han är. Min lilla pirat!

söndag 11 november 2012

K som

i klänningar.
Har insett att jag faktiskt älskar klänningar och då främst härliga sommarklänningar.
Verkar inte som om jag kan få nog!!!
Gissar att det är klänningar och träningskläder som pckas ned i väskan till Thailand.


Bild lånad från Creative lounge



Gillar du klänningar?

lördag 10 november 2012

J som i



JAG!
Vem är då jag?

Träningstokig, tvåbarnsmamma som bor i Linköping tillsammans med min man.
JAG
ÄLSKAR; mina barn såklart, min man, resa, fotografera, ha semester, baka, träna på gym eller i löpspåret, kläder, träningskläder, shoppa kläder, mina vänner, sommar, sol, bak och kokböcker, mat/recepttidningar, lediga helger, rödvin, choklad i alla former så länge den inte innehåller likör eller annan oätbar sörja, att tillbringa en dag på spa,
ÄR; envis, glad, lätt till skratt, långsint, morgon och kvällstrött undra om det är övergående eller ska det alltid vara såhär nu?

Hmmm, det var nog allt.
Ha en fin lördag!

fredag 9 november 2012

I som i

Iphone.
Denna underbara, beroendeframkallande lilla leksak som jag än i dag funderar på varför det dröjde så länge innan jag införskaffade.
Bästa vuxenleksaken just nu!

Ha en härlig fredagskväll!
Här blir det som vanligt fredags mys och något gott röd vin.

torsdag 8 november 2012

H som i

Hummer

Å så gott. Nyfångad och hemfraktad från svärfars sommarställe på koster.
Mannen får stå för kokningen av dem, men jag är mer än gärna med och äter.
Hummer och champagne!

onsdag 7 november 2012

Spinning Magi!


Jag bara måste berätta om gårdagens spinning pass. Då jag hoppade in och vickade för en kollega som är på semester.
Jag hade precis kört en BS klass där vi tryck in en extra låt plus athletic delen så trött var bara förnamnet. Jag tryckte snabbt i mig en banan och bytte sedan kläder. Tog ett djupt andetag och laddade om för en härlig spinning klass.
I salen möttes jag av några av mina stammisar, eller mina och mina. De kunder som kör mycket spinning och går runt på alla klasser såklart men ni vet vad jag menar. Men det var även helt nya spinning kunder som aldrig tränat för mig, kul!
Vi hade två berg som skulle bestigas med olika utmaningar längs vägen och när kunderna under första stigningen börjar skrika och peppa varandra DÅ gick jag igång ordentligt.
Det är inte ofta deltagarna skriker högt och peppar men när det händer, underbart!
När vi sedan tog oss an berg nr två var stämningen i salen HELT galet härlig. Jag peppade för allt vad jag var värd, kunderna, tog i, slet, skrek rakt ut och peppade varandra om vart annat.
Ja ni som var där vet vad jag menar.
Spinning magi.
Det är inte ofta jag blir rörd till tårar under en spinningklass, men oj, oj, oj vilket känsla.

G som i…


Geisha

Alltså jag saknar ord så gott

tisdag 6 november 2012

F som i


Första bokstaven i min yngsta sons namn!

Mitt lilla lilla hjärta som är så full av bus, skratt och upptåg. Att jag kunde älska en person till så gräslöst!
Mina söner, största lyckan i mitt liv!
Så mycket kärlek

måndag 5 november 2012

E är lika med

Efterätt!




Ni som följer min blogg vet förmodligen redan att jag ÄLSKAR att baka. Älskar choklad i alla dess former och såklart mumsiga efterätter. Är jag på restaurang och ska välja mellan förrätt och efterrätt så blir det garanterat efterätt (om det nu inte råkar vara som så att det bara finns cremé  brulee, för det klarar jag mig alldels utmärkt utan).
Och ska det vara så ska det vara bakat på smör, socker, kvalitetschoklad osv. MUMS!!!

söndag 4 november 2012

D som i

Dermalogica.

Min favorit ansiktscrème just nu är denna., skin smoothing crème

Tyvärr vet jag inte om den hjälper för min hy är för tillfället en ren KATASTROF. Just vintertid vet jag inte vad jag ska göra med den? När jag tränar och som följd av träning duschar ofta är det för  in del superviktigt att återfukta huden med en bra crème.
Har du något bra tips?

lördag 3 november 2012

C som i....

Cykel såklart!!!

Älskar min spinning cykel som jag har hemma. Även om jag inte använder den lika mycket nu som under sista tiden av graviditeten så är det ändå bra att veta att jag kan ta mig en tur när tid ges.
Dagen har innehållit ett träningspass i form av 30 min spinning och 45 min Body Pump. Jag gillar verkligen den kombinationen av pass. Att först kunna köra slut på mig rent konditions mässigt och sedan ge överkroppen en omgång.
Kärlek!

fredag 2 november 2012

B som i boll



Jag har alltid haft en skräckblandad förtjusning vad gäller bollar. Min pappa hade nog en hemlig önskan om att jag skulle spela fotboll när jag var liten, men varje gång jag försökte kände det som om jag hade två vänsterfötter dvs ingen bra kombo.
Basket har jag däremot spela och även handboll men inte med något större intresse utan bara för att kompisarna gjorde det.
En bollsport som jag faktiskt tycker är kul är Volleyboll och det spelar jag gärna om tillfälle ges, helst på en strand utomlands.
Jag lovade min man att börja med golf om han cyklade Vätternrundan med mig. Sagt och gjort han hängde med och jag började med golflektioner, klarade provet och började spela golf. Sedan har det kommit två barn emellan men jag gissar att jag kommer ta upp golfspelandet igen, när tid finns.

Mannen däremot har varit elitspelare i basket och spelat både i Sverige och Usa. Båda våra småkillar älskar bollar av alla dess slag, få se om det intresset håller i sig eller inte.

Gillar du att utövabollsporter?

torsdag 1 november 2012

Bloggutmaning från A-Ö

Jag har valt att hoppa på en blogg utmaning som Sara kom på. Från a-ö heter den och innebär att man ska fota något till varje bokstav. Jag ska försöka att fota något från hemmet till varje inlägg, kul utmaning då jag gillar att fota men är dålig på att få med mig kameran allt som oftast.
Så idag 1/11 startar jag inte helt oväntat med bokstaven A och mitt bidrag är dessa

Mina adidas, kärlek vi första ögonkastet!

onsdag 31 oktober 2012

Lyckorus

Tisdagskväll är denna termin lika med body step, tillsammans med min duktiga kollega Emilia. Men igår kväll jobbade hon så jag fick köra klassen själv. Alltså body step, kan man annat än älska klassen? Jag körde athletic varianten, dvs bort med dance och speedstep låtarna och in med funktionell, pulshöjande, utmanande grymt bra träning. Så fantastiskt, galet jobbigt!!!! Jag var lite emot förändringen första gången jag körde det, då jag tyckte att passet blev aningen tråkigt. Men att variera passet med att ta in athletic delen då och då blir ju en helt fantastisk utmaning. Gillar't. Idag blir det vila för min del, tränar du idag?

tisdag 30 oktober 2012

Bloggar jag gillar


Jag läser många bloggar, så ofta jag hinner och blev superglad när jag fick denna fina utmärkelse hos min vän Sara. Även om man inte ses så ofta, trots att vi bara bor ca tio minuter från varandra så är det mysigt att följa henne via hennes blogg, där hon delar med sig av sin vardag, med familj, jobb, träning och vänner med en stänk av humor som jag gillar.

Reglerna för utmärkelsen är
1. Tacka bloggaren som gett dig utmärkelsen och lägg ut länken till den som gav dig den
2. Ge utmärkelsen vidare till fem favoritbloggar och berätta det för dem med en kommentar
3. Kopiera post it-lappen och sätt den på din blogg.
Såklart finns det många fler än fem bloggar som jag vill ge denna till men dessa fem går jag dagligen in och läser.
Maria; Som delar med sig av helt fantastiska recept och tränings glädje
Lina; En fantastisk inspirationskälla. Triathlet som ÄLSKAR träning, man kan inte annat än att bli träningssugen när man läser hennes blogg.
Fia; Älskar hennes sätt att skriva, blir alltid på lika bra humör när jag läser hennes blogg
Maria, Gilla, gilla gilla. Tuff tjej som inte är rädd för utmaningar, härlig, humoristisk blogg
Sanna; En hälso och träningsblogg med feelgood känsla

måndag 29 oktober 2012

Nu har jag gjort det igen…

Bokat en resa! I vanliga fall brukar vi precis hunnit hem från en resa innan jag bokar en ny.
 Men inte denna gång.
Jag valde mellan maj och september (skulle ju gärna ha åkt vid båda tillfällena, men där sa mannen ifrån) så det blev en resa till Turkiet i september. Jag har länge velat åka till just detta hotell och mina förväntningar är HÖGA, har du varit där? Barut Hotel Lara Resort Spa & Suites
Älskar att ha en resa att se fram emot.  
Men först tar vi Thailand.
Ha en fin vecka

lördag 27 oktober 2012

Lycka är…

Övervinna sin rädsla.
Vilket var precis det jag gjorde idag.
I närheten av där jag bor finns några elljusspår, och uppmätta rundor i skogen. Då jag inte gillar att ge mig ut i skogen ensam, med musik i öronen väljer jag och har sedan jag blev jagad i skogen för många många år sedan att springa där det finns bebyggelse om jag springer ensam. Jag har många gånger släpat med familjen till motions anläggningar där de har fått vänta på mig medan jag springer, vilket funkar ibland men är ju såklart inte hållbart i längden. Bara för att det finns sjuka människor i samhället som inte kan skilja på rätt och fel, vilket gör mig fly förbannad, men det är en helt annan historia.
Hur som;
Då vi har sjukstuga här hemma blev helgens planer ändrade och jag fick möjlighet att ge mig ut på en morgon jogg. Tanken var att springa så långt som det kändes bra och så vända hem igen. Någon stans under uppvärmningen bestämde jag mig för att springa mot en av motionsanläggningarna som finns här i närheten. Jag hoppade på ett spår som jag fortfarande inte vet hur långt det var, då jag inte hittade någon skyltning vid starten.  Det var redan fullt med folk i spåret och jag gissar att det var det som fick mig att våga springa in på stigen jag valde. Till en början tänkte jag att jag hade valt ”fel” håll dvs. att jag bara skulle få springa i nedförsbackar. MEN så fel man kan ha, det var ett helt ok spår med backar som sög duktigt i benen, det var viss ett tag sedan jag sprang i kuperad terräng.
Skärpning där!!
Så härligt! Kändes nästa som vår i luften under de partier som solen låg på och alldels klarblå himmel.
Inte en enda gång var jag rädd, vilket var en helt fantastisk känsla och jag kunde fokusera på löpningen istället för att vända mig om var och varannan sekund, med hjärtat i halsgropen och en alldels för hög puls.
Med det sagt är det inte säkert att jag gör om det men jag vet att jag vågar och det är ju alltid en början.
Har ju glömt att visa bilder från förra lördagen då jag hade en blogg vän på besök på mitt spinning/BP pass. Vackra Maria, tänk vad mycket härliga människor man träffar genom bloggen!

Ha en fin lördag.


fredag 26 oktober 2012

Choklad och päronpaj



Pajskal
3 ¾ dl vetemjöl
1 msk kako
125g smör
Knappt 1 dl strösocker
Fyllning
50 g osaltat smör
1 dl strösocker
1 ägg
1 tsk bakpulver
1½ dl vetemjöl
Chokladkräm
150 g mjölkchoklad hackad
1 dl grädde

4 päron
10 pistaschmandlar
Pajskal; blanda ihop mjöl, kakao, smör och socker till en smulig deg. Tillsätt ägget och arbeta ihop till en de. Tryck ut i en pajform och ställ kall.
Fyllning; Vispa ihop smör och socker. Vispa ned ägget och därefter mjöl och bakpulver
Chokladkräm; Lägg chokladen i en skål, värm grädden i en kastrull på medelvärme, häll grädden över chokladen o vispa till chokladen smält.
Vänd försiktigt ner fyllningen i chokladkrämen och blanda väl.
Montering; skala halvera och skiva päronen i solfjäderform. Värm ugnen till 175. Fördela chokladfyllningen i pajskalet. Lägg ut päronen som solfjädrar i fyllningen och strö över pistaschmandlar. Grädda i ca 30 minuter

torsdag 25 oktober 2012

Längtar

Det är sådana här morna när det är grått och kyligt som jag längtar som allra mest
Men snart, får jag smyga upp innan familjen vaknat.
 Hoppa i shorts, linne och joggingskor. Tassa ut genom hotelldörren och känna värmen som slår emot mig, alla främmande och välbekanta dofter. Leende människor överallt
 Gå längs med poolkanten över den lilla vägen och så förbi ytterligare några pooler innan jag är nere på stranden.
Väl där bestämma mig för om det blir en barfota jogg i soluppgången, intervaller i vattenbrynet eller varför inte starta dagen med yoga.
Behöver jag säga att jag längtar?

onsdag 24 oktober 2012

Supererbjudande!


Håller du på att göra om hemma, eller vill du hitta lite ny inspiration? Då måst du kolla in Vinylahems hemsida.
 





 
 
Nu har alla som läser min blogg möjlighet till 10 % på hela Vinylahems sortiment
Ange bara rabattkoden 10PRO2EO vid din beställning så får du automatiskt 10 %.  
 
Hur bra är inte det?!?
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...